Naš pristup

U središtu naše prakse je posvećenost pružanju suosjećajnog i holističkog pristupa terapiji koji je u potpunosti usmjeren na vaše jedinstvene potrebe. Koristimo različite terapeutske metode temeljenje na znanstvenim istraživanjima, spajajući ih u kohezivan plan koji podupire vaši emocionalni, psihološki i međuljudski razvoj. Evo ključnih metoda koje primjenjujemo:

Teorija privrženosti (eng. Attachment Theory)

Teorija privrženosti istražuje kako rani odnosi s njegovateljima oblikuju naše sposobnosti za stvaranje i održavanje zdravih veza kroz život. Prepoznavanjem obrazaca privrženosti, pomažemo vam razumjeti vaše veze i razviti dublje emocionalne veze s drugima. Naš cilj je stvoriti sigurno okruženje koje podržava izgradnju zdravijih i stabilnijih odnosa, čime potičemo trajne pozitivne promjene u vašem životu.

Terapija prihvaćanja i posvećenosti (eng. ACT)

ACT je terapijski pristup koji se temelji na prihvaćanju misli i emocija, umjesto njihova izbjegavanja ili potiskivanja. Cilj ACT-a je pomoći klijentima da razviju emocionalnu fleksibilnost – sposobnost da prepoznaju i prihvate svoje unutarnje doživljaje, dok istovremeno poduzimaju akcije koje su u skladu s njihovim vrijednostima. Kroz tehnike poput mindfulnessa i kognitivne defuzije, ACT pomaže klijentima da se oslobode negativnih misli i osjećaja koji ih sputavaju, omogućujući im da se fokusiraju na stvaranje smislenog života, čak i u prisutnosti teškoća. Ovaj pristup naglašava važnost djelovanja u skladu s osobnim vrijednostima, što vodi većoj unutarnjoj ravnoteži i ispunjenju.

Terapija usmjerena na klijenta

Terapija usmjerena na klijenta temelji se na uvjerenju da je svaki pojedinac stručnjak za vlastiti život. Ovaj pristup naglašava važnost stvaranja sigurne, podržavajuće i neprosudne atmosfere u kojoj klijent može slobodno istraživati svoje misli, osjećaje i iskustva. Terapeut u ovom modelu nije autoritarna figura, već vodič koji kroz empatiju, bezuvjetno pozitivno prihvaćanje i aktivno slušanje pomaže klijentima da dođu do vlastitih uvida i rješenja. Fokus terapije je na razvijanju samopouzdanja i unutarnje snage klijenta, što omogućava osobnu promjenu i rast.

Holistički pristup

Holistički pristup u terapiji promatra vas kao cijelovitu osobu, uzimajući u obzir fizičko, emocionalno, mentalno i duhovno zdravlje. Fokusiramo se na sve aspekte vašeg života, kako bismo razumjeli i riješili izazove koji vas muče. Naš cilj je pomoći vam u stvaranju ravnoteže i postizanju općeg blagostanja kroz integrirani pristup, koji uzima u obzir vašu jedinstvenu situaciju i potrebe.

Svjesna (puna) prisutnost (eng. Mindfulness)

Mindfulness, ili svjesna prisutnost, pomaže vam da budete u potpunosti prisutni u trenutku, prihvaćajući svoje misli, osjećaje i tijelo bez prosuđivanja. Ovaj pristup smanjuje stres, poboljšava emocionalnu ravnotežu i omogućava vam da se bolje nosite s izazovima života. Kroz mindfulness, učimo vas kako reagirati smirenije, s većom jasnoćom i razumijevanjem.

Bihevioralna modifikacija

Bihevioralna modifikacija temelji se na razumijevanju kako naši postupci utječu na naš život i okolinu. Kroz prepoznavanje i promjenu nesvjesnih obrazaca ponašanja, pomažemo vam razviti pozitivne navike koje vode prema zdravijim izborima i trajnim promjenama. Ovaj pristup koristi strategije kao što su nagrađivanje i samopraćenje, čime pomažemo da postignete bolje emocionalno i psihološko stanje.

Kognitivno-bihevioralna terapija (eng. CBT)

Kognitivno-bihevioralna terapija fokusira se na povezanost između naših misli, emocija i ponašanja. Kroz KBT, pomažemo vam prepoznati negativne obrasce mišljenja i zamijeniti ih realističnijima i korisnijima. Ovaj proces vam omogućuje da razvijete zdravije strategije suočavanja, poboljšate emocionalnu regulaciju i postignete dugoročne promjene u svom životu.

Terapija temeljena na inherentnoj snazi

Ovaj pristup fokusira se na prepoznavanje i korištenje vaših unutarnjih resursa i sposobnosti kako biste se nosili s izazovima. Umjesto da se koncentriramo samo na probleme, ističemo vaše osobne snage, resurse i uspjehe, te vas potičemo da ih iskoristite za postizanje ciljeva i prevladavanje poteškoća. Kroz ovaj pristup, pomažemo vam izgraditi povjerenje u sebe i vaš potencijal za pozitivnu promjenu.

EMDR & pristup temeljen na razumijevanju traume

EMDR (Desenzibilizacija i ponovna obrada pomoću pokreta očiju) je terapijski pristup koji se koristi za obradu traumatskih iskustava i emocionalnih problema. Pomoću vođenih pokreta očiju ili drugih oblika bilateralne stimulacije, EMDR pomaže mozgu da preradi potisnute ili neobrađene traume, smanjujući njihov emocionalni utjecaj. Ovaj proces omogućava klijentima da reinterpretiraju svoja traumatična iskustva, čineći ih manje bolnim i stresnim. Cilj EMDR terapije je omogućiti trajnu emocionalnu obnovu, olakšati iscjeljenje i pomoći u postizanju unutarnjeg mira i ravnoteže.

Osnaživanje kroz suradnju

Vjerujemo da je osnaživanje klijentovih sposobnosti najbolje postignuto kroz zajednički rad i suradnju. Kroz partnerski odnos s terapeutom, pomažemo vam prepoznati vlastite snage, mogućnosti i resurse kako biste prevladali izazove s kojima se susrećete. Kroz otvorenu komunikaciju, zajedničko planiranje i poštovanje vaših vrijednosti, cilj nam je omogućiti vam da preuzmete kontrolu nad svojim životom i osjećate se osnaženi u svakom koraku svog putovanja.

Kombinacija ovih terapijskih pristupa pruža sveobuhvatan i prilagođen plan koji vas podržava na svakom koraku vašeg puta prema osobnom rastu i iscjeljenju. Tu smo da budemo uz vas, nudeći njegu koja potiče otpornost, emocionalnu ravnotežu i pozitivnu transformaciju. Uz našu suosjećajnu podršku, osnažit ćemo vas da preuzmete kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem i ostvarite trajne promjene.